I corsi

I corsi (scarica la brochure completa)
Inizio  settembre 2018

LUN MAR MER GIO VEN SAB
8.15 – 9.00
Yoga del risveglio
8.15 – 9.00
Yoga del risveglio
8.15 – 9.00
Ginnastica del risveglio
(Simona)
9.30 – 10.30
Tecniche di respirazione e rilassamento

Yoga

9.30 – 10.30
Tecniche di respirazione e rilassamento

Yoga

9.15 – 10.15
Postural Pilates
(Simona)
13.00 – 14.00
Yoga

in pausa pranzo

13.45 – 14.45
Ginnastica Fasciale
(Sara)
10.20 – 11.20

Vinyasa Yoga

15.00 – 16.00
Ginnastica Fasciale

(Sara)

16.00 – 17.00
Yoga in gravidanza
17.00 – 18.00
Yoga per tutti
17.00 – 18.15
Yoga per tutti
17.00-18.15

Yoga

18.00 – 18.45
Meditazione

(Diego)

18.15 – 19.15
Yoga
(Giulia)
18.00 – 19.00
Ginnastica Fasciale
(Sara)
18.45 – 20.15
Yoga
18.30 – 20.00
Yoga
19.30 – 20.30
Tecniche di rilassamento

Yoga

20.15 – 21.15
Vinyasa Yoga
(Maura)
20.00 – 21.15
Yoga
20.00 – 21.00
Raja Yoga

(Mauro)

GLI ISTRUTTORI

Vilma Galli , Giulia Dalè, Diego Zani , Mauro Bragaglio , Simona Sarasini , Sara Scutra e Maura Natali.

  • GINNASTICA FASCIALE

martedi  alle 13.45 e alle 15.00 e venerdì 18.00. Questa metodologia

  • VINYASA YOGA
    Questa pratica tradizionale e antica, si compone di diverse sequenze dinamiche e fluide, in cui è fondamentale sincronizzare il ritmo del respiro e l’utilizzo dei bandha. Il corso è propedeutico adatto a coloro che hanno già fatto una esperienza di Hata Yoga.
  • YOGA DEL RISVEGLIO
    Lunedi e Mercoledì ore 8.15.
  • YOGA in PAUSA PRANZO
    Lunedì ore 13.00.
    Un’opportunità rigenerante per staccare dal ritmo del lavoro.
  • YOGA DEL MATTINO Non rinunciare!
    lunedì, mercoledì ore 9,30.

    Il corso è adatto a te! Per mantenere salute, vitalità, equilibrio psicofisico attraverso una pratica yoga appropriata e mirata alle reali possibilità. Tecniche di respirazione e rilassamento.
  • YOGA del pomeriggio anche per coloro che si avvicinano per la prima volta alla disciplina
    Lunedì e mercoledì ore 17,00.
    La pratica yoga è accessibile a chiunque abbia voglia di applicarsi con costanza a prescindere dall’età, dallo stato di salute e dalle capacità motorie. Chi lo pratica, presto né vedrà i frutti: maggiore elasticità, forza, energia, miglioramento della respirazione e della postura. Tecniche di respirazione e rilassamento.
  • YOGA per continuare a scoprire martedì ore 18,15;
    Progressivamente attraverso una maggiore capacità di ascolto e controllo della postura e del respiro, si possono fare esperienze corporee che si riflettono sulla sfera mentale per raggiungere lo stato di “yoga”. Pranayama e meditazione.
  • YOGA serale
    lunedì e mercoledì ore 20,00.
    Pratica yoga adatta a tutti dopo una intensa giornata di lavoro.

    Per imparare una corretta respirazione e ritrovare l’allineamento posturale per procedere senza sforzo alla pratica delle asana più classiche. Tecniche di pranayama e rilassamento.
  • GINNASTICA FASCIALE

martedi  alle 13.45 e alle 15.00 e venerdì 18.00. Questa metodologia di lavoro si occupa della flessibilità globale, della riattivazione muscolare e del miglioramento del controllo posturale.